ఒక whopping నుండి 115 కిలోల 76 కిలోల, ఈ వ్యక్తి మీరు ఏదైనా చేయగల జీవన ప్రమాణం! – టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడానికి ఉత్తమ ఆహారాలు – ఒరిస్సాపోస్ట్
April 20, 2019
నిన్టేన్డో చైనా గేమ్ మార్కెట్లో మూడవ షాట్ కోసం టెన్సెంట్ ఎంపిక – నిక్కి ఆసియా రివ్యూ
April 20, 2019

ఒక whopping నుండి 115 కిలోల 76 కిలోల, ఈ వ్యక్తి మీరు ఏదైనా చేయగల జీవన ప్రమాణం! – టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా

అద్దంలో మా ప్రతిబింబం చూసిన మేము తరచుగా మనం నచ్చలేదు ఏదో మారుతున్న వైపు పడుతుంది మొదటి అడుగు. మీరు మీ బట్టలు పెరుగుతున్న పరిమాణం గమనించి, jiggly తొడలు, బొడ్డు కొవ్వు మరియు మీరు దాని గురించి ఏదో చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు. 27 ఏళ్ల వ్యాపారవేత్త అబూ సయీద్ తన అద్వితీయ ప్రతిబింబం చూసి ఆశ్చర్యపోయాడు. అప్పటి నుండి అతను చాలా దూరంగా వచ్చి తన బరువు నష్టం ప్రయాణం కేవలం మీరు అవసరం ప్రేరణ కావచ్చు!

పేరు

: అబూ సయీద్

వృత్తి

: వ్యాపారవేత్త

వయసు

: 27 సంవత్సరాలు

అత్యధిక బరువు నమోదు చేయబడింది

: 115 కిలోలు

బరువు కోల్పోయింది

: 38 కిలోలు

వ్యవధి అది బరువు కోల్పోవడం పట్టింది:

9 నెలలు

మలుపు

: ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేయడం నాకు ఎంతో కష్టంగా మారింది మరియు నేను బాగా సులభంగా అలసిపోయాను. అయితే, నేను అద్దం లో నా దగ్గరి పరిశీలన తీసుకొని రోజు నేను చాలా పనికిరాడు మరియు ఒక నిజంగా చెడు ఆకారం లో, నేను మంచి కోసం నా జీవితం మార్చడానికి నిర్ణయించుకుంది అని గ్రహించారు. నేను నా ఆరోగ్యంపై బాధ్యత వహించాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నా కలల శరీరాన్ని పొందడానికి పని ప్రారంభించాను.

నా అల్పాహారం

: 2 మొత్తం గుడ్లు మరియు రొట్టె వెన్న

నా భోజనం:

రైస్ మరియు చికెన్ గ్రేవీ లేదా చికెన్ బిర్యానీ

నా భోజనం:

నా భోజనం అదే

నేను మునిగిపోతున్నాను:

నేను నా ఆహారం లో చాక్లెట్లు చేర్చాను కాబట్టి నేను సాధారణంగా నా ఆహారం ప్రణాళిక మీద మోసం కోరిక అనుభూతి లేదు. అయితే, నేను పిజ్జా ప్రేమ కాబట్టి నేను 3 నెలల్లో ఒకసారి కలిగి నిర్ధారించుకోండి.

నా వ్యాయామం:

నేను 6 రోజులు పని చేస్తాను మరియు శక్తి శిక్షణను చేస్తాను.

తక్కువ క్యాలరీ వంటకాలు నేను చేస్తాను:

నేను ఖచ్చితంగా నిమ్మ పెరుగుతో ప్రేమ.

నేను ఆవిష్కరించిన ఫిట్నెస్ సీక్రెట్స్:

మీరు మీ బరువు నష్టం లక్ష్యం చేరుకోవడానికి కోరుకుంటే, చిన్న కోతలు నుండి దూరంగా ఉండండి. రెండవది, మీ ఆహారాన్ని లెక్కించండి, మీరు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయటానికి సహాయపడేలా ఒక పత్రికను నిర్వహించవచ్చు.

నేను ప్రేరణను ఎలా కొనసాగించాలి?

అద్దం ముందు నిలబడి నేను ఎంత దూరం వచ్చానో తెలుసుకున్నది నిస్సందేహంగా నా ప్రేరణ యొక్క ప్రధాన మూలం. నేను కనిపించే మరియు అనుభూతి విధంగా ప్రత్యక్ష మరియు స్పష్టమైన తేడాలు సాక్ష్యాలుగా సామర్థ్యం కంటే ఏమీ లేదు.

మీరు దృష్టిని కోల్పోవద్దని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

నేను చాలా అరుదుగా ఎప్పుడైనా నా దృష్టిని కోల్పోతాను మరియు నేను అలా చేస్తే, నేను నా కల శరీరాలను ఊహించుకోగలము మరియు నేను మళ్ళీ బాగున్నాను.

అధిక బరువు ఉండటం చాలా క్లిష్టమైన భాగం ఏమిటి ?

ఇది ఖచ్చితంగా కొవ్వు- shamed ఇది పూర్తిగా అధ్వాన్నంగా మరియు నాకు నిజంగా పదాల్ని అనుభూతి చేసింది. అదనంగా, నేను చాలా సులభంగా అలసిపోయాను మరియు నా స్వంత విషయాలను చాలా చేయలేకపోయాను.

మీరు మీ ఆకారం 10 సంవత్సరాలలోనే ఎలా చూస్తారు?

నేను ప్రతి ప్రయాణిస్తున్న సంవత్సరం మంచి మరియు ఫిట్టర్ పొందడానికి ఉంచాలని.

మీరు చేసిన జీవనశైలి మార్పులు ఏమిటి?

నేను అనేక జీవనశైలి మార్పులను చేసినప్పటికీ, రెండు నియమాలు ఉన్నాయి, నేను చాలా ఖచ్చితమైనవాటిని అనుసరిస్తాను, ఏది ఉన్నా. మొదట, నేను ప్రతిరోజు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోతున్నాను. రెండవది, నేను నా సొంత భోజనం ఉడికించాలి మరియు నేను ఎక్కడికి వెళ్ళాలో నా సొంత ఆహారాన్ని తీసుకురండి. నేను ఫిట్నెస్ మార్గంలో కుడి ఉండాలని నిర్ధారిస్తుంది, నేను ఎక్కడ ఉన్నా.

మీకు అత్యల్ప స్థానం ఏమిటి?

చెడ్డ భాగం నిరుత్సాహంగా పోరాడుతూ ఉంది, ఎందుకంటే నేను ఆ విధంగా ఉన్నాను. నేను చూడాలని మరియు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి కోరుకున్నాను కానీ నాకు అదనపు మొత్తాన్ని బరువు తగ్గించటానికి ఉపయోగించిన పలకను ఉంచింది. నేను అద్దంలో చూశాను నేను సంతోషంగా లేను.

బరువు నష్టం నుండి నేర్చుకున్న పాఠాలు

: నేను మీ మానసిక బలం చివరికి అది అన్ని దిమ్మల డౌన్ గ్రహించారు. మీరు మీరే నమ్మితే ఇది సమయం మాత్రమే, మీరు ఖచ్చితంగా ఫలితం పొందుతారు.

Comments are closed.